頭が良くなる食べ物とは？

食べるだけで頭が良くなる……そんな食べ物があったらいいなと思ったことはありませんか？

残念ながら、食べただけで英単語を覚えられるとか、数学の難問が解けるようになる食べ物はありません。

しかし、「何かを覚えるときに食べた方がいいもの」や「試験前に食べた方がいい物」あるいは「試験前は避けた方がいい食べ物」というのはあります。

いくつかを紹介しましょう。

勉強を頑張るときに食べた方がいい物

新しく何かを覚えるというのは、脳の中に新しいネットワークを作ることです。

脳は神経細胞（ニューロン）という細胞が集まってできています。

神経細胞が新しいネットワークを作るとき、当然のことながら形が変わります。

細胞をつくっているのはたんぱく質です。たんぱく質が足りなければ、当然細胞は新たなつながりを作ることができません。

新しいことを覚えるような勉強をするときには、糖質ばかりでなく、たんぱく質もきちんと調った食事を心がけましょう。

試験当日に食べた方がいいもの

脳は糖分をエネルギーにしています。

当然、糖質が足りなくなるとうまく働くことが出来ません。

また、神経細胞のネットワークをつないでいるのは、グルタミン酸などのアミノ酸です。

それらのアミノ酸が足りないと、ネットワークがうまく働きません。

また、胃に負担がかかりすぎると、試験に集中できなくなる恐れもあります。

では、どんな食べ物が試験の時には良いのでしょうか？

上記の条件をほぼ完ぺきに満たしてくれるのは、かけうどんです。

特に受験期は冬であることが多いですから、ショウガやネギなどの体の温まる薬味と共に、朝ご飯に温かなうどんを食べてみてください。

腹持ちが心配な場合には、お餅をいれて力うどんにしてみましょう。卵を落とすなどしてもいいでしょう。

てんぷらは胃の負担になりますので避けた方が良いでしょう。

脳にダイレクトに効く栄養を摂って、試験に臨むようにしましょう！

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冬期講習の体験は談

冬期講習のシステム

実施期間	2019年12月23日(月) ～ 2020年1月10日(金)
申込受付	2019年11月1日(金) ～先着順受付定員に達し次第締め切ります。申込みはお早めに！
受付時間	平日　14:00～21:00 お近くの教室にてお申込ください。
講習の実施時間	100分×1コマ×4日間
授業時間帯	13:20 ～ 20:45